Alle Artikel mit: Training

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6 Tipps für Deine Regeneration nach dem Sport

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18.10.2016
Ob Du Deinen Körper leistungsfähiger machen oder einfach nur abnehmen willst, Sport ist immer das richtige Mittel der Wahl. Übermäßig viel Sport zu treiben und dabei keine oder kaum Erholungspausen einzubauen, tut Deinem Körper allerdings nicht gut. Damit Dein Training effektiv ist, solltest Du nicht nur Häufigkeit, Dauer und Intensität beachten, sondern auch Wert auf Deine Regeneration nach dem Sport legen. Die besten Tipps, wie Du Deinem Körper die nötige Erholung gönnst, haben wir für Dich zusammengestellt.
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Stretching vor dem Sport - ein Muss oder doch nur Glaubenssache?

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19.09.2016
Früher galt das Dehnen, oft auch als Stretching bezeichnet, vor dem Sport als selbstverständlich. Es sollte Verletzungen und Muskelkater vorbeugen. Doch ist das wirklich so? Soll Ich mich Dehnen und wenn ja vor oder nach dem Sport? RendoFit geht diesen Fragen auf den Grund.
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Crossfit - Fitnessallrounder für Jedermann?

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30.08.2016
Burpees, Box-Jumps oder Tire-Flips sagen Dir nichts? Du hast noch nie in einer „Box“ trainiert oder ein „WOD“ absolviert? Dann solltest Du unbedingt weiterlesen. Rendofit gibt Einblicke in einen der größten Fitnesstrends der letzten Jahre: Crossfit polarisiert.- Zu Recht?
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Training bei Hitze - Höchstleistung bei Höchsttemperaturen?

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16.08.2016
Es ist Sommer und die Hitze brütet. Schon in geschlossenen Räumen klettern die Temperaturen in die Höhe und auch draußen hält man sich lieber im Schatten auf. Sollte man sich bei diesem Wetter besser schonen und den Körper nicht zusätzlich mit Sport belasten? Von wegen! Mit ein paar kleinen Tricks trainiert es sich auch bei heißen Temperaturen hervorragend. Worauf Du beim Sommersport achten solltest, und warum die heiße Jahreszeit kein Grund ist das Training ausfallen zu lassen, erfährst Du hier.
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