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Veganer, Vegetarier, Fleischesser - was ist wirklich gesund?

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27.03.2017
Immer mehr vor allem junge, gesundheitsbewusste Menschen verzichten bewusst auf Fleisch und ernähren sich vegetarisch. Ein Teil von ihnen lebt sogar vegan und lässt damit gar nichts Tierisches auf den Teller kommen. Doch was sind die Unterschiede der einzelnen Ernährungsformen und was für einen Einfluss haben sie auf unsere Gesundheit?
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Paleo-Diät - essen wie in der Steinzeit und unserem Körper geht es gut!?

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27.02.2017
Neueste Thesen sprechen von der Steinzeiternährung als besonders gesunde Kostform. Iss nur das, was es in der Steinzeit gab - lautet das Motto. Ob dies umsetzbar und sinnvoll ist, verraten wir Dir hier.
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Bridging: Po-Training ohne Geräte

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06.02.2017
Eine schlanke Figur und ein flacher, trainierter Bauch – diese Ziele hat wohl fast jeder, der mit dem Training beginnt. Die meisten Frauen wünschen sich zudem einen knackigen Po, wogegen Männer ihre Körperrückseite oftmals vernachlässigen. Diese Muskeln sind jedoch mindestens ebenso wichtig und sollten für ein ausgeglichenes Körperbild und eine gesunde Haltung stets mittraininert werden. Mit dem Bridging zeigen wir Dir eine Übung, die nicht nur Deinen Po, sondern Deine gesamte hintere Muskelkette trainiert und darüber hinaus die Pfunde purzeln lässt.
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Ganz einfach Deinen Kalorienverbrauch berechnen

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30.01.2017
Du möchtest Abnehmen oder einfach nur Dein aktuelles Gewicht halten? Wichtig ist hierbei eine ausgeglichene Energiebalance. Doch woher weiß ich überhaupt, wie viele Kalorien mein Körper täglich benötigt? Nicht nur die zugeführte Menge an Kalorien ist wichtig, sondern auch das, was pro Tag letztlich verbraucht wird. Nur so kannst Du wissen, wie viel Du pro Tag essen darfst. Wir zeigen Dir, wie Du Deinen Kalorienverbrauch ganz einfach berechnen kannst.
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Cheat Day - Abnehmen mit Schokolade, Pommes, Pizza & Co?

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25.10.2016
Das Problem mit dem Abnehmen kennt fast jeder. Ein Fettpölsterchen hier, ein Gramm zu viel da. Doch streng Diät zu halten, fällt sehr schwer. Die Versuchungen sind groß. Gerade die leckeren Sünden wie Schokolade, Pizza, Burger & Co fehlen einfach auf dem Speiseplan. Ein neuer Abnehmtrend verspricht, dass die Pfunde purzeln ganz ohne Verzicht auf diese Leckereien. „Cheat Day“ heißt das Zauberwort. Was sich dahinter verbirgt und ob es zum Abnehmen taugt, verraten wir Dir hier.
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6 Tipps für Deine Regeneration nach dem Sport

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18.10.2016
Ob Du Deinen Körper leistungsfähiger machen oder einfach nur abnehmen willst, Sport ist immer das richtige Mittel der Wahl. Übermäßig viel Sport zu treiben und dabei keine oder kaum Erholungspausen einzubauen, tut Deinem Körper allerdings nicht gut. Damit Dein Training effektiv ist, solltest Du nicht nur Häufigkeit, Dauer und Intensität beachten, sondern auch Wert auf Deine Regeneration nach dem Sport legen. Die besten Tipps, wie Du Deinem Körper die nötige Erholung gönnst, haben wir für Dich zusammengestellt.
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